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  • Idratazione e allenamento

    Un’adeguata presenza di acqua nella dieta e un corretto stato di idratazione, determinano uno stato di benessere e il buon funzionamento generale dell’intero organismo, sia nei soggetti sedentari che in quelli sportivi. L’attività fisica determina una maggiore spesa energetica ed una maggiore perdit...
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    14.02.2018
  • Insulina tutte le caratteristiche

    La scorsa volta abbiamo parlato degli ormoni tiroidei e di come questi possano avere un ruolo importante per il dimagrimento o l’ingrassamento, questa volta vediamo quali sono le caratteristiche dell’insulina e se questo ormone deve essere considerato positivo o negativo per il dimagrime...
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    11.02.2018
  • Ormoni tiroidei

    Torniamo a descrivere gli ormoni, dopo aver parlato di testosterone e GH, questa volta parliamo di ormoni tiroidei. Di ormoni tiroidei se ne sente parlare solo quando si hanno dei disturbi nella produzione da parte della ghiandola tiroide o dell’ipofisi, senza descrivere quelli che sono gli im...
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    07.02.2018
  • Programmazione dell’allenamento

    Programmazione dell’allenamento e principi universalmente riconosciuti La programmazione dell’allenamento, deve essere basata su principi scientifici universalmente riconosciuti. Nella stesura della programmazione dell’allenamento e nella sua periodizzazione nel tempo, bisogna cons...
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    21.01.2018
  • L’articolazione della spalla e la cuffia dei rotatori

    Con il termine ”spalla”, si intende in senso stretto l’articolazione gleno-omerale, formata dalla testa dell’omero e dalla porzione della scapola la cavita glenoidea con cui essa prende contatto. Nonostante la scarsa congruenza tra i capi articolari, la testa dell’omero è infatti a...
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    10.01.2018
  • Allenamento high intensity in palestra

    Ritorniamo a parlare di allenamento high intensity in palestra presentando altre tecniche utili ad elevare lo stimolo neuro-muscolare. La scorsa volta abbiamo visto come si eseguono alcune delle tecniche di allenamento high intensity: Stripping, Rest-pause e Piramidale inverso, questa volta parlerem...
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    03.01.2018
  • Tecniche di allenamento ad alta intensità

    Questa volta parliamo di tecniche di allenamento ad alta intensità, utili per elevare lo sforzo muscolare in palestra. Eseguire delle serie di allenamento in cui si aumenta il livello di intensità, oltre a produrre un maggior stimolo neuro-muscolare, permette di diminuire il tempo totale del workout...
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    09.12.2017
  • Esercizi monoarticolari e composti

    Questa settimana parliamo di esercizi in palestra, cercando di capire quali sono le differenze tra gli esercizi monoarticolari e quelli composti. Con gli esercizi in palestra si coinvolgono più gruppi muscolari in sinergia. Un errore comune in palestra è quello di definire esercizi di isolamento mus...
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    22.11.2017

L’Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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    1 settimana Ago
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