Esercizi in palestra - Pesi Liberi VS Macchine
Negli anni '80 le prime palestre che fiorivano in Italia erano per lo più allestite con strumenti propri dell'allenamento libero: manubri e bilancieri.
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Negli anni '80 le prime palestre che fiorivano in Italia erano per lo più allestite con strumenti propri dell'allenamento libero: manubri e bilancieri.
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Il crunch è probabilmente l'esercizio più popolare per l'allenamento della muscolatura addominale, che stimola se eseguito correttamente i seguenti muscoli:
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Il nome originale russo del kettlebell, è Girya, questo strumento da allenamento era molto utilizzato dagli strongman e i lottatori alla fine del 1800; dopo essere andato in disuso per un certo periodo di tempo, è ritornato in voga negli ultimi anni, nella preparazione atletica delle arti marziali e in altre discipline sportive.