Febbraio 2016 - Accademia Italiana Personal Trainer

Eccesso di Proteine

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Eccesso di Proteine

Da sempre ci si interroga su quali siano gli effetti sulla salute di un'eccessiva introduzione di proteine con la dieta, a tal proposito negli anni si sono fatti strada tanti ''falsi miti''. Per avere un apporto proteico giornaliero arbitrariamente stabilito come ''ottimale'', la dieta già iperproteica, viene spesso integrata con integratori alimentari proteici, secondo la […]

24 Febbraio 2016

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Fabbisogno Proteico

Nell’elaborazione di una proposta nutrizionale, dopo aver calcolato il fabbisogno energetico, si deve calcolare il fabbisogno proteico. In linea di massima le raccomandazioni nutrizionali, consigliano di consumare 0,75-1,0 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo, quantitativo ideale per un adulto in buono stato di salute che svolge un’attività fisica normale. Il fabbisogno proteico risente […]

17 Febbraio 2016

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Allenamento Funzionale le caratteristiche

L'allenamento funzionale è diventato un diffusissimo metodo di allenamento, il termine funzionale oggi va molto di moda con i significati più diversi, ma è necessario partire da una definizione scientifica per identificare in modo univoco il metodo. Il termine ''Funzionale'' è un aggettivo che indica la rispondenza alla funzione (uso, scopo) cui qualcosa o qualcuno […]

6 Febbraio 2016

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari, Tecniche di Allenamento

Estensioni da sdraiato

Le estensioni da sdraiato in palestra sono scorrettamente definite french press, che in realtà rappresentano un altro esercizio sempre per allenare il tricipite brachiale. Sono da preferire i manubri al bilanciere in questo esercizio, dato che quest'ultimo impone uno stress importante nell'articolazione del gomito e permette un arco di movimento meno ampio che limita il […]

1 Febbraio 2016

Dicono di noi

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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