Maggio 2016 - Accademia Italiana Personal Trainer

Affondi

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Affondi

Gli affondi sono un ottimo esercizio per l'allenamento della muscolatura degli arti inferiori, anche se solitamente viene scorrettamente considerato meno efficace dello squat. Le varianti di affondo con i manubri sono sostanzialmente 3: statico più adatto per i soggetti un po' meno allenati; all'indietro adatto per i soggetti più allenati e in movimento, adatto per […]

30 Maggio 2016

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Squat

Lo squat è un esercizio composto molto impegnativo dove viene attivata tutta la muscolatura degli arti inferiori, in sinergia con quella estensoria antigravitaria della schiena. Il coinvolgimento di un così gran numero di gruppi muscolari in sinergia, fa sì che lo squat sia uno degli esercizi che determina la più alta secrezione di ormoni anabolici. […]

22 Maggio 2016

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

Quadricipite Femorale

Il quadricipite femorale è un muscolo molto grosso e potente, situato nella parte anteriore della coscia, costituito da quattro ventri muscolari: il retto femorale, il vasto intermedio, il vasto laterale e il vasto mediale. Dei quattro capi il retto femorale a differenza degli altri tre è biarticolare, dato che con la sua inserzione prossimale prende […]

11 Maggio 2016

Dicono di noi

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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