Giugno 2016 - Accademia Italiana Personal Trainer

Mezzi stacchi alla rumena e varianti

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Mezzi stacchi alla rumena e varianti

La scorsa settimana abbiamo visto le caratteristiche dei muscoli ischiocrurali, in questo articolo parliamo dei mezzi stacchi alla rumena, uno tra gli esercizi più efficaci per allenare questo gruppo di muscoli. I mezzi stacchi alla rumena, sono probabilmente l'esercizio più efficace per allenare la muscolatura della catena estensoria posteriore. Anche se deve essere considerato un […]

25 Giugno 2016

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

Gli Ischiocrurali

I muscoli Ischiocrurali sono situati nella porzione posteriore della coscia, fanno parte di questo gruppo di muscoli: il capo lungo del bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso. In palestra si usa spesso definire l'allenamento della porzione posteriore della coscia come quello dei ''femorali'', quando invece sarebbe meglio parlare dell'allenamento degli ischiocurali. Solitamente si tende […]

18 Giugno 2016

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Pistol Squat e Affondi in Sospensione

Questa settimana continuiamo a parlare degli esercizi per allenare la muscolatura degli arti inferiori, presentando le varianti di squat e affondi svolte con le funi in sospensione. Pistol Squat Il pistol squat con le funi in sospensione, è un esercizio estremamente impegnativo e per questo adatto a poche persone, per allenare la muscolatura degli arti […]

12 Giugno 2016

Dicono di noi

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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