Novembre 2016 - Accademia Italiana Personal Trainer

Ipertrofia muscolare e allenamento

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Ipertrofia muscolare e allenamento

L'ipertrofia muscolare è il meccanismo biologico che avviene nel muscolo scheletrico quando vi è un'aumentata richiesta funzionale, generata ad esempio dall'esercizio con sovraccarichi svolto ad intensità adeguata. L'aumento del volume o ipertrofia muscolare, è il risultato delle modificazioni biologiche e biochimiche che possono essere riassunte come segue: aumenta il numero e le dimensioni delle miofibrille; […]

26 Novembre 2016

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

I 10 esercizi da evitare per l'allenamento in palestra

Questa settimana proponiamo un articolo in cui vediamo quali sono i 10 esercizi ancora molto svolti per l'allenamento in palestra che sono invece inutili o addirittura pericolosi. Come abbiamo sottolineato più volte nell'allenamento in palestra troppo spesso si tende a non rispettare la corretta biomeccanica nella scelta degli esercizi; senza inoltre considerare che tutti gli […]

14 Novembre 2016

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Croci ai cavi alti e bassi

Le croci ai cavi sono una variante di croce, in cui l'utilizzo dei cavi permette di mantenere la tensione muscolare costante per tutto l'arco di movimento. Le croci ai cavi possono essere svolte posizionando le maniglie in alto o in basso, la differenza sta nel fatto che compiendo un movimento dall'alto verso il basso si […]

6 Novembre 2016

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Croci su panca con manubri

Le croci su panca con manubri sono una variante di esercizio monoarticolare per l'allenamento della muscolatura pettorale, vengono considerate scorrettamente un esercizio meno efficace delle distensioni su panca con bilanciere per allenare il grande pettorale, quando invece da prove elettromiografiche la situazione è esattamente opposta. Si possono svolgere sia su panca piana sia su panca […]

6 Novembre 2016

Dicono di noi

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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