L'Efficiacia del Personal Trainer per migliorare l'atteggiamento verso il Fitness

Questa settimana presentiamo un articolo molto interessante che vuole dimostrare l'efficacia del personal trainer per migliorare l'atteggiamento dei clienti verso il fitness.

Se aspirate ad essere in forma o se siete insoddisfatti del vostro allenamento attuale, dovreste prestare attenzione all'infografica seguente.

Lo studio qui presentato è uno dei primi in ricerca accademica per dimostrare l'efficacia del Personal Trainer, e lo fa attraverso un'attenta applicazione del modello transteorico del cambiamento del comportamento.

Il modello transteorico del cambiamento del comportamento è un mezzo per valutare l'atteggiamento di un individuo verso un nuovo e più sano comportamento. Il modello prevede anche i processi attraverso i quali un individuo cambierà la propria mentalità verso uno stile di vita attivo e sano, che venga mantenuto costantemente.

Come valutare l'efficacia del Personal Trainer per migliorare l'atteggiamento verso il fitness

Per valutare l'efficacia del Personal Trainer, sono stati studiati 129 volontari  (età: dai 20 ai 65 anni). I partecipanti (i clienti) erano studenti universitari o dipendenti dell'Università.

Ad ogni cliente è stato assegnato un Personal Trainer per la durata del programma di 10 settimane.

Durante il primo incontro introduttivo, è stato chiesto ad ogni cliente di auto-valutare il proprio stato di preparazione motivazionale verso lo svolgimento dell'attività fisica secondo i seguenti 5 stadi:

- Pre-contemplazione (non intende praticare un'attività fisica),

- Contemplazione (sta considerando un cambiamento),

- Preparazione (è pronto a fare un cambiamento),

- Azione (impegnato in attività di Fitness, ma solo per un breve periodo),

- Mantenimento (mantiene un'attività di Fitness nel tempo).

In seguito ogni cliente ha incontrato il proprio Personal Trainer per un'ora a settimana per 9/10 settimane: si sono allenati assieme, hanno discusso sui vari problemi riscontrati e possibili soluzioni, hanno convenuto un programma di allenamento per gli altri giorni della settimana.

Risultati

Dei 129 clienti testati, 27 erano già nello stadio di Mantenimento e quindi non potevano passare ad uno stadio superiore. Nessuno di questi 27 clienti ha abbassato il proprio stadio.

A conclusione del programma, per i restanti 102 clienti si è evidenziato un significativo movimento verso l'alto: 61 clienti (60%) si sono alzati  di uno stadio,  13 clienti (13%) sono saliti di due stadi, 27 clienti sono rimasti nella stesso stadio e solo un cliente si è spostato verso il basso.

Il gruppo che ha mostrato la più alta percentuale di movimento verso l'alto (85%), era  inizialmente in Contemplazione (secondo stadio).

L'analisi dei risultati non ha evidenziato differenze significative che riguardassero le diversità di genere, età o professione dei clienti.

Conclusioni

Il dato maggiormente significativo è che il 57% dei soggetti ha avuto un movimento verso l'alto. Inoltre, se escludiamo i clienti che non potevano salire di uno stadio (perché già a livello massimo), il risultato è ancor più impressionante: dopo la fase di intervento di 10 settimane il 73% dei clienti ha migliorato il proprio atteggiamento verso il Fitness.

Dallo studio si evince in modo molto chiaro che l'effetto del Personal Training sull'individuo è un modo efficace per cambiare l'atteggiamento delle persone verso il Fitness.

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