Aprile 2019 - Accademia Italiana Personal Trainer

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Articolazione del ginocchio: Attenzione agli esercizi

L'articolazione del ginocchio è formata: dal femore, l'osso più lungo e pesante del corpo; dalla tibia, l'osso della gamba che si articola con il perone; e dalla rotula un voluminoso osso sesamoide che si forma all'interno del tendine del quadricipite femorale, muscolo estensore del ginocchio. A livello dell'articolazione del ginocchio sono concessi i movimenti di […]

24 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Dolori Articolari: Le cause e i rimedi

Per dolori articolari si intendono tutte le sensazioni dolorose che si localizzano all'interno di una o più articolazioni, limitando di fatto il movimento e la funzionalità. I dolori articolari possono essere intesi come disturbi che coinvolgono le strutture che costituiscono l'articolazione stessa, come la capsula articolare o i legamenti, ma anche come fastidi che colpiscono […]

24 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Acido Lattico e Allenamento

In palestra si sente spesso parlare di acido lattico, identificandolo più o meno correttamente come un prodotto di scarto del metabolismo energetico. Quando si pratica attività fisica ad una certa intensità, l'acido lattico viene prodotto e provoca quella sensazione di fastidio o dolore nei muscoli. L’acido lattico è una sostanza prodotta fisiologicamente dal nostro organismo, […]

17 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Body-Building e Allenamento

Body-building è una parola inglese che si può tradurre in ''costruzione del corpo'' che avviene attraverso la combinazione di un allenamento principalmente con sovraccarichi e una corretta e molto specifica alimentazione. L'obiettivo nel body-building è quello di massimizzare le masse muscolari e al contempo ridurre il più possibile la percentuale di massa grassa, per ottenere […]

17 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Esercizi Stretching: Prima o dopo l'Allenamento?

L'importanza di una buona mobilità articolare e flessibilità muscolare, sono fattori noti a tutti gli sportivi amatoriali e professionisti, quello che divide invece anche tra i preparatori, è se è meglio fare prima o dopo l'allenamento gli esercizi stretching. In questo articolo cerchiamo di capire, se ci sono differenze e quali, nell'eseguire gli esercizi stretching […]

10 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Come dimagrisco con l'esercizio fisico a casa

Uno degli obiettivi più ricercati dai frequentatori dei centri fitness e non solo, è quello di perdere peso, o meglio dire dimagrire. Questa volta vogliamo proporre un articolo che risponde ad una delle domande che più frequentemente ci vengono fatte, vale a dire: come dimagrisco con l'esercizio fisico a casa? Partiamo dicendo che il dimagrimento […]

10 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Calisthenics per principianti: 5 esercizi facili

Il calisthenics, o allenamento calistenico, è una tipologia di allenamento molto in voga negli ultimi anni che si basa sull'esercizio a corpo libero, o con l'utilizzo di semplici attrezzature, sfruttando il proprio peso corporeo. Nel calisthenics ci sono degli esercizi di base, dai quali ne vengono codificati altri che possono essere più o meno impegnativi […]

3 Aprile 2019

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Ginnastica Posturale: a cosa serve e per chi è indicata

La ginnastica posturale è l'insieme degli esercizi svolti, con l'obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. Le esercitazioni svolte, hanno l'obiettivo terapeutico e preventivo, di rieducare […]

3 Aprile 2019

La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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