Agosto 2022 - Accademia Italiana Personal Trainer

Allenamento metabolico: cos'è e come impostarlo

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Allenamento metabolico: cos'è e come impostarlo

L'allenamento con sovraccarichi si può dividere in allenamento neurale e allenamento metabolico. Nel primo si va a ricercare di reclutare il maggior numero di unità motorie nell'unità di tempo, nel secondo si cerca di utilizzare il più possibile le scorte energetiche in un determinato tempo. L'allenamento metabolico nell'attività con i pesi porta inevitabilmente al reclutamento […]

17 Agosto 2022

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Tabata training: cos'è e come impostarlo

Il Tabata training rappresenta una metodica di allenamento molto intensa ad intervalli, che stimola direttamente il metabolismo anaerobico e indirettamente quello aerobico. Negli ultimi tempi è un approccio allenante sempre più utilizzato, sia da chi vuole dimagrire che da chi vuole migliorare la performance anaerobica. L'idea del Tabata training è stata portata avanti dal Dr. […]

9 Agosto 2022

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Gambe gonfie: cause e rimedi

Il problema delle gambe gonfie colpisce molte donne, se non vi è una condizione patologica sottostante, si tende a ritenere liquidi per i motivi più svariati. Uno tra tutti è un'alterazione del microcircolo a livello degli arti inferiori. Per microcircolo si intendono la circolazione sanguigna e linfatica, che favoriscono gli scambi di sostanze nutritive e […]

8 Agosto 2022

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Hip Thrust con bilanciere

Uno tra gli esercizi più eseguiti e efficaci per l'allenamento dei glutei è l' hip thrust con bilanciere. È un esercizio pluriarticolare che coinvolge l'articolazione del ginocchio e dell'anca in un movimento di estensione. Hip thrust sta per ''spinta dell'anca'' dato che la maggior parte del lavoro è svolto dal grande gluteo che è il […]

1 Agosto 2022

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Allenamento glutei ottimale

Un allenamento glutei ottimale deve essere basato su esercizi multiarticolari e monoarticolari, che siano in grado di stimolare in maniera efficace il grande gluteo. Esercizi svolti con elastici e macchine possono essere un completamento dell'allenamento, non certo la base portante. Il grande gluteo è infatti uno dei muscoli più potenti che abbiamo, viene stimolato in […]

1 Agosto 2022

Dicono di noi

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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