Settembre 2022 - Accademia Italiana Personal Trainer

Front Squat: muscoli coinvolti e come eseguirlo

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Front Squat: muscoli coinvolti e come eseguirlo

Il front squat è un esercizio composto molto impegnativo, che coinvolge tutta la muscolatura degli arti inferiori, in sinergia con quella estensoria antigravitaria della schiena. Il coinvolgimento di un così gran numero di gruppi muscolari in sinergia, fa sì che il front squat sia uno tra gli esercizi pluriarticolari che favorisce la più alta secrezione […]

28 Settembre 2022

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Panca piana: muscoli coinvolti e come eseguirla

La panca piana è da sempre considerata l'esercizio fondamentale per l'allenamento dei pettorali, al quale si tende inoltre a dare un'alta priorità nei workout settimanali, non a caso il lunedì primo giorno di routine è quasi impossibile trovare una panca piana libera. Le distensioni su panca con bilanciere, hanno certamente il vantaggio come molti esercizi […]

21 Settembre 2022

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CrossFit come impostare l'allenamento

Il CrossFit permette di aumentare le prestazioni, rendendo il soggetto allenato più forte e resistente, favorisce inoltre un miglioramento della composizione corporea. Impostato in maniera corretta e adattato in base al livello di preparazione, è un approccio allenante in grado di portare i benefici propri dell'attività fisica ad alta intensità, con miglioramento della performance e […]

14 Settembre 2022

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Leg extension: le caratteristiche e per chi non è consigliata

La leg extension è un esercizio a catena cinetica aperta, svolto sulla macchina dedicata dove si svolge un'estensione di ginocchio. Coinvolge in toto il muscolo quadricipite femorale nei suoi quattro capi: retto femorale, vasto mediale, vasto laterale e vasto intermedio. È un esercizio eseguito come completamento per l'allenamento del quadricipite femorale, quindi complementare a squat […]

7 Settembre 2022

Dicono di noi

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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