AIPT è lieta di annunciare la nuova collaborazione con SBB, il progetto ideato e portato avanti da uno dei preparatori italiani attualmente più quotati, vale a dire Riccardo Grandi. Questa partnership ha portato all’organizzazione di un evento esclusivo nelle due sedi AIPT di Milano e Roma, do...

Il miglioramento della forza resistente è molto ricercata dagli atleti che svolgono attività sportive di endurance. In palestra chi si allena per aumentare la massa muscolare, tende a dare poca importanza ai protocolli per la forza resistente, non considerando che gli adattamenti indotti possono ess...

Le alzate frontali con i manubri sono l’esercizio monoarticolare eseguito per porre maggior enfasi sull’attivazione dei fasci anteriori del deltoide. L’esercizio può essere eseguito anche con bilanciere o ai cavi impugnando una sbarra/fune, l’esecuzione con bilanciere tra tut...

Il curl manubri è uno tra gli esercizi più conosciuti ed eseguiti per allenare la muscolatura flessoria del gomito, questo esercizio può essere eseguito partendo dalla posizione neutra dell’avambraccio per arrivare alla fine della fase concentrica in supinazione, o mantenendo la posizione neut...

Il rematore con bilanciere, è probabilmente la variante di rematore più diffusa che permette di allenare la muscolatura della schiena in sinergia con quella flessoria del braccio. Il rematore con bilanciere è un esercizio che presenta un livello di difficoltà molto elevato, per questo deve essere sv...

Questa volta parliamo di una delle tecniche per la valutazione della composizione corporea più efficaci: la bioimpedenziometria. Con l’arrivo dell’estate sono sempre di più le persone che corrono ai ripari, dopo un inverno passato tra eccessi alimentari e sedentarietà, cercando di ottene...

Questa volta parliamo di un argomento molto interessante per chi si allena, vale a dire quali sono gli adattamenti cardiovascolari indotti dall’esercizio fisico e come questi variano a seconda dell’attività che si svolge. Durante un lavoro muscolare la richiesta di energia e quindi anche...

Si avvicina l’estate e così anche le persone che vogliono ottenere risultati eccezionali prima della prova costume, per questo parliamo di un macronutriente fondamentale che in queste fasi dell’anno non viene considerato come tale, vale a dire i carboidrati. I carboidrati, anche conosciu...