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  • Articolazione del ginocchio: Attenzione agli esercizi

    L’articolazione del ginocchio è formata: dal femore, l’osso più lungo e pesante del corpo; dalla tibia, l’osso della gamba che si articola con il perone; e dalla rotula un voluminoso osso sesamoide che si forma all’interno del tendine del quadricipite femorale, muscolo estens...
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    24.04.2019
  • Dolori Articolari: Le cause e i rimedi

    Per dolori articolari si intendono tutte le sensazioni dolorose che si localizzano all’interno di una o più articolazioni, limitando di fatto il movimento e la funzionalità. I dolori articolari possono essere intesi come disturbi che coinvolgono le strutture che costituiscono l’articolaz...
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    24.04.2019
  • Acido Lattico e Allenamento

    In palestra si sente spesso parlare di acido lattico, identificandolo più o meno correttamente come un prodotto di scarto del metabolismo energetico. Quando si pratica attività fisica ad una certa intensità, l’acido lattico viene prodotto e provoca quella sensazione di fastidio o dolore nei mu...
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    17.04.2019
  • Body-Building e Allenamento

    Body-building è una parola inglese che si può tradurre in ”costruzione del corpo” che avviene attraverso la combinazione di un allenamento principalmente con sovraccarichi e una corretta e molto specifica alimentazione. L’obiettivo nel body-building è quello di massimizzare le mass...
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    17.04.2019
  • Esercizi Stretching: Prima o dopo l’Allenamento?

    L’importanza di una buona mobilità articolare e flessibilità muscolare, sono fattori noti a tutti gli sportivi amatoriali e professionisti, quello che divide invece anche tra i preparatori, è se è meglio fare prima o dopo l’allenamento gli esercizi stretching. In questo articolo cerchiam...
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    10.04.2019
  • Come dimagrisco con l’esercizio fisico a casa

    Uno degli obiettivi più ricercati dai frequentatori dei centri fitness e non solo, è quello di perdere peso, o meglio dire dimagrire. Questa volta vogliamo proporre un articolo che risponde ad una delle domande che più frequentemente ci vengono fatte, vale a dire: come dimagrisco con l’eserciz...
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    10.04.2019
  • Calisthenics per principianti: 5 esercizi facili

    Il calisthenics, o allenamento calistenico, è una tipologia di allenamento molto in voga negli ultimi anni che si basa sull’esercizio a corpo libero, o con l’utilizzo di semplici attrezzature, sfruttando il proprio peso corporeo. Nel calisthenics ci sono degli esercizi di base, dai quali...
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    03.04.2019
  • Ginnastica Posturale: a cosa serve e per chi è indicata

    La ginnastica posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree...
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    03.04.2019

La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale. Sede legale: Via Alfredo Fusco n. 118, 00136 Roma – tel. 800 910 269 email: info@aipersonaltrainer.com pec: aipt@messaggipec.it P.I. 14143901008 - C.F. 97754410583

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    2 mesi Ago
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