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Dieta proteica: cos'è e come seguirla in modo efficace
La dieta proteica è uno dei regimi alimentari più popolari per chi desidera perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente mantenere uno stile di vita sano. Ma cosa significa davvero seguire una dieta ricca di proteine? E quali sono i benefici reali per il corpo? Cos’è una dieta proteica? Una dieta proteica è un […]
3 Maggio 2025
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Dieta donna: come scegliere l'alimentazione giusta per il benessere
Se sei una donna che cerca di migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere, la dieta donna è un aspetto fondamentale da considerare. Le esigenze nutrizionali femminili sono diverse da quelle maschili, quindi è importante scegliere un piano alimentare che si adatti al tuo corpo e ai tuoi obiettivi. Che si voglia perdere […]
9 Aprile 2025
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Allenamento Femminile: Come creare un programma efficace per le donne
L'allenamento femminile sta diventando sempre più popolare, non solo per raggiungere obiettivi estetici, ma anche per migliorare la salute e il benessere generale. Per intraprendere un percorso di fitness, è fondamentale comprendere che le esigenze fisiche delle donne sono diverse da quelle degli uomini. Un allenamento femminile mirato può portare a risultati sorprendenti, ma solo […]
26 Marzo 2025
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Camminata metabolica: come migliorare la salute e dimagrire
La camminata è un’attività fisica semplice, ma incredibilmente efficace, che può essere adattata a tutti, dai principianti agli sportivi più esperti. Un tipo di camminata che sta guadagnando sempre più popolarità è la camminata metabolica, un allenamento mirato a migliorare il metabolismo e a favorire il dimagrimento. Cos'è la Camminata Metabolica? La camminata metabolica è […]
9 Marzo 2025
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Bulk nel Bodybuilding: come massimizzare i guadagni di massa muscolare
La fase di bulk nel bodybuilding è una delle tappe fondamentali, per chi desidera aumentare la propria massa muscolare. Si tratta di un periodo in cui l’atleta, si concentra sull’assunzione di un surplus calorico per favorire la crescita muscolare. Sebbene possa sembrare che l’obiettivo sia solo aumentare di peso, la fase di bulk ben gestita […]
23 Febbraio 2025
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Fase di cut nel bodybuilding: Guida completa per raggiungere la definizione muscolare
La fase di cut è uno degli aspetti fondamentali del bodybuilding, utilizzata per ridurre il grasso corporeo e ottenere una definizione muscolare ottimale. Durante questa fase, l'obiettivo principale è quello di preservare la massa muscolare guadagnata durante il bulk e ridurre al minimo il grasso corporeo. Cos’è la Fase di Cut? Nel bodybuilding, la fase […]
12 Febbraio 2025
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Pull up come eseguirli: guida completa per iniziare e ottenere risultati
I pull up sono uno degli esercizi fondamentali per migliorare la forza della parte superiore del corpo. Eseguirli correttamente aiuta a sviluppare i muscoli del dorso e delle braccia, con benefici anche per la postura. Il pull up è un esercizio a corpo libero che consiste nel sollevare il corpo verso una barra orizzontale. Questo […]
29 Gennaio 2025
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Allenamento calistenico: la guida completa per iniziare e ottenere risultati
L'allenamento calistenico è una delle modalità di fitness più popolari negli ultimi anni, grazie alla sua efficacia e alla possibilità di praticarlo senza l'uso di attrezzature particolari. Permette di migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità. In questo articolo cerchiamo di scoprire cos'è l'allenamento calistenico, come iniziare e quali sono i benefici principali che […]
15 Gennaio 2025
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Stripping o drop set: vantaggi e applicazione pratica
Lo stripping detto anche drop set, è una tecnica ad alta intensità usata nell'allenamento in palestra per aumentare il reclutamento di unità motorie e lo stress metabolico. Si basa sull'esecuzione di più serie di un dato esercizio, normalmente portate al cedimento muscolare senza compiere pause, diminuendo il carico ad ogni serie. L'obiettivo dello stripping o […]
15 Ottobre 2024
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Affondo bulgaro: esecuzione e muscoli coinvolti
L'affondo bulgaro è un esercizio composto molto impegnativo, che coinvolge tutta la muscolatura degli arti inferiori. Il coinvolgimento di un così gran numero di gruppi muscolari in sinergia, fa sì che l'affondo bulgaro bulgaro sia uno tra gli esercizi pluriarticolari che favorisce la più alta secrezione di ormoni anabolici. Lo squat bulgaro rappresenta una variante, […]
2 Ottobre 2024
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Addominale grasso: cause e rimedi
Un addominale grasso è una problematica che colpisce molte persone, in particolar modo gli uomini. Avere un deposito eccessivo di adipe, oltre ad essere brutto esteticamente, può portare verso l'insulino-resistenza e aumentare il rischio di patologie cardiovascolari. L'eccesso energetico e la genetica sono i due fattori che nel tempo portano all'aumento dell'adipe a livello dell'addome. […]
18 Settembre 2024
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Allenamento forza: concetti fondamentali e impostazione
L' allenamento forza in palestra deve avere un'impostazione diversa rispetto al classico programma adatto al bodybuilding. Nelle programmazioni di forza infatti, sono importanti altri elementi che vanno in contrasto con con le schede adatte all'ipertrofia. Gli esercizi ad esempio da selezionare nell'allenamento forza in palestra, devono permettere l'utilizzo di alti carichi e un gesto motorio […]
4 Settembre 2024
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Peck Fly: esecuzione e muscoli coinvolti
La peck fly è una macchina che viene utilizzata per allenare la muscolatura dei pettorali. Può essere funzionale per allenare il petto nella prima fase della seduta di allenamento, come pre-attivazione o pre-affaticamento e alla fine del workout come esercizio di sfinimento. Le adduzioni orizzontali per i pettorali alla peck fly vengono spesso considerate un […]
11 Agosto 2024
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Distensioni su panca stretta: esecuzione e muscoli coinvolti
Le distensioni su panca stretta sono un esercizio composto utile per l'allenamento della muscolatura che estende il gomito, in sinergia con quella della spalla e pettorale. Pur essendo un esercizio tra i più conosciuti ed eseguiti in palestra, le distensioni su panca stretta sono nella maggior parte dei casi mal interpretate. Si tende infatti molto […]
31 Luglio 2024
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Giacomo Grilli
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Sono stato accolto da subito con molta gentilezza e professionalità, i corsi sono stati chiari e curati così come tutto il materiale didattico. Essere stato in presenza è stata un esperienza che mi ricorderò sempre! Grazie di tutto! 😁
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Luca Menichelli Mago Awax
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Concluso corso da PT. Che dire. Esperienza fantastica. Materiale Top, servizio d'eccellenza. Se dovessi dare un voto darei 1000000. Lo consiglio.
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Alessandro Pesce
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Ho da poco concluso il percorso con AIPT, e devo dire che è stata un’esperienza fantastica a partire dalla segreteria che è sempre gentile e disponibile per qualsiasi domanda o dubbi inerente al percorso scelto, ai docenti super preparati i quali spiegano in maniera chiara e sono disponibili a qualsiasi domanda o chiarimento in merito. Posso solo ringraziare AIPT perché sono stati il top in tutto dal corso base al corso PT. Consigliato al 100%
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Mattia Lamantia
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Consiglio fortemente AIPT, lezioni e materiale impeccabile, è stato un piacere frequentare questo corso
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Luca Luce
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Corso super intensivo! Pieno di informazioni e i docenti preparatissimi a spiegare tutto alla perfezione, esco da questo corso con una preparazione tale da poter iniziare a lavorare da subito! Consigliatissimo
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Valeria Brunelli
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Professionalità e completezza del corso. Tutti gli argomenti sono trattati in modo chiaro e approfondito, Sia nella parte di teoria che nella pratica. L'organizzazione perfetta dal primo contatto fino alla conclusione. Disponibilità e serietà. Consiglio questa accademia per chi vuole entrare nel modo del personale trainer. Un grazie particolare a Federica per avermi aiutato nella scelta e a farmi raggiungere questo traguardo con successo e alla realizzazione di un sogno
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Mirko Scalise
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Ottimo esperienza formativa, ho svolto il corso base e personal trainer completamente online, ho ricevuto tutto il materiale necessario per poter apprendere al meglio ogni concetto, ringrazio Federica per la disponibilità e per il supporto! Grazie ragazzi 🙏🏼💪🏼
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Beatrice Montiani
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Ho appena terminato il percorso con AIPT e sono molto soddisfatta, i docenti sono preparati, Marco Cortesi e Andrea Stellari SPACCANO PROPRIO
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Valentina Mosca
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Bellissima esperienza, con persone qualificate e attente al dettaglio!ora spero solo di diventare come voi!💪🏼💪🏼💪🏼
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Res Pollon Gio
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Percorso formativo qualificato!! Lezioni in presenza e streaming assolutamente complete,ricche di contenuti e molto dettagliate. 50 ore di lezione trascorse con dei docenti eccezionali, che si sono dimostrati oltre che molto preparati professionalmente, anche molto meticolosi e disponibili. Strafelice di aver scelto AIPT! Percorso che per quanto mi riguarda continuera' con loro anche nei master! Grazie di tutto e un grazie a tutto lo staff AIPT. Giovanna☺️
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Babila Cap
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È stato un percorso impegnativo, motivante, coinvolgente e costruttivo. I docenti meritano un enorme grazie per la loro professionalità e disponibilità. Grazie mille a tutti gli operatori che ci rispondono aiutandoci velocissimamente e ci sostengono in tutto questo percorso formativo. Ottimo! 🫶🏻🔝 Grazie 🤩
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Giulia Dreosti
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Una bella esperienza e ottima formazione
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Alessandra Fanaro
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​Una bellissima esperienza! Il corso IPT Personal Trainer a Milano è stato fantastico: ho imparato davvero tante cose grazie a una formula (parzialmente online e in presenza) organizzata alla perfezione. Oltre alla grandissima crescita professionale, ho avuto la fortuna di conoscere delle bellissime persone, tra colleghi e docenti. Lo consiglio di cuore a tutti! @Alexein_andros83
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