Articoli divulgativo-formativi Archivi - Pagina 16 di 18 - Accademia Italiana Personal Trainer

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari, Novità Accademia Italiana Personal Trainer, Tecniche di Allenamento

Aperture laterali da prono

Le aperture laterali da prono con i manubri sono l'esercizio monoarticolare eseguito per porre maggior enfasi sull'attivazione dei fasci posteriori del deltoide.

9 Novembre 2015

Articoli divulgativo-formativi, Novità Accademia Italiana Personal Trainer

Deltoide

Nell'allenamento in palestra si tende a dare molta importanza al muscolo deltoide, probabilmente per l'impatto estetico che può fornire un suo importante sviluppo, dato che ricopre la superficie laterale dell'articolazione della spalla. I fasci muscolari che costituiscono il deltoide possono essere funzionalmente suddivisi in tre porzioni: anteriori, mediali o laterali e posteriori; questa suddivisione è […]

25 Ottobre 2015

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Stacco da terra

Lo stacco da terra è uno tra gli esercizi più conosciuti ed efficaci per allenare la muscolatura degli arti inferiori e della schiena oltre ad essere, insieme allo squat un esercizio fondamentale del powerlifting.

15 Ottobre 2015

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari, Tecniche di Allenamento

Pull Down

Il pull down è l'esercizio monoarticolare probabilmente più efficace per allenare la muscolatura dorsale.

9 Ottobre 2015

Distretti Muscolari, Tecniche di Allenamento

Rematore con Manubrio

La scorsa settimana abbiamo analizzato le caratteristiche più importanti delle trazioni alla lat machine, in questo articolo continuiamo l'analisi

28 Settembre 2015

Distretti Muscolari, Tecniche di Allenamento

Lat Machine

La lat machine permette di svolgere uno tra gli esercizi più conosciuti per allenare la muscolatura della schiena, in sinergia con quella flessoria del gomito.

20 Settembre 2015

Distretti Muscolari

Grande Dorsale

Il muscolo grande dorsale viene allenato in palestra solitamente nell'ultima routine settimanale, in combinazione con bicipiti o tricipiti. E' importante sottolineare che in tutti gli esercizi in cui viene stimolato il grande dorsale, vengono attivati in sinergia molti altri distretti muscolari.

13 Settembre 2015

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

L'allenamento del grande pettorale

La scorsa settimana abbiamo illustrato tutte le caratteristiche che possiede il grande pettorale, questa settimana proponiamo una routine per allenare in maniera efficace questo muscolo in palestra.

14 Luglio 2015

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

Grande Pettorale

Il grande pettorale è probabilmente uno tra i muscoli più allenati da chi va in palestra, delle volte ad un livello quasi ossessivo, non a caso il lunedì, primo giorno di routine settimanale è quasi impossibile trovare una panca piana libera, non è poi raro per i più accaniti svolgere il famoso ''richiamino'' del venerdì […]

7 Luglio 2015

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

Esercizi per le spalle - Alzate laterali

Le alzate laterali è uno tra gli esercizi più eseguiti in palestra, considerato essenziale per l'allenamento delle ''spalle'' insieme agli esercizi di spinta verticale.

10 Giugno 2015

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale

Allenamento e dimagrimento

La scorsa settimana abbiamo evidenziato come sia difficile ottenere un dimagrimento ottimale eseguendo come unico allenamento quello di tipo aerobico.

2 Giugno 2015

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale, Tecniche di Allenamento

Attività aerobica e dimagrimento

Nella bella stagione con l’obiettivo di non sfigurare alla ‘’prova costume’’, molte persone che hanno sonnecchiato per tutto l’inverno, decidono di praticare attività fisica all’interno dei centri fitness o all’aperto.

25 Maggio 2015

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

Addominali alti e bassi

Ancora oggi nelle palestre o in rete si possono apprezzare ''tecnici'' che classificano gli esercizi per gli addominali in due categorie: per gli addominali alti e per gli addominali bassi.

18 Maggio 2015

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale

Diete alcaline

Negli ultimi anni sono sempre più diffuse le cosiddette ''diete alcaline'', vale a dire approcci nutrizionali basati sull'esclusione di ''cibi acidi'', prediligendo l'assunzione di ''cibi alcalini'' con l'obiettivo di promuovere un corretto stato di salute e di prevenire anche alcune patologie.

10 Maggio 2015

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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.

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