Il brachioradiale è un flessore del gomito che lavora in sinergia con il bicipite brachiale e il brachiale, in molti esercizi monoarticolari e composti svolti in palestra. Il brachioradiale è un muscolo superficiale posto nella loggia antero-laterale dell'avambraccio, ben visibile in tutte le persone con una bassa percentuale di grasso e buona massa muscolare. È […]
Il dip alle parallele è un ottimo esercizio a corpo libero che presenta un notevole livello di difficoltà, per allenare la muscolatura pettorale in sinergia con quella della spalla ed estensoria del braccio.Non è certamente adatto per i principianti che per ''metabolizzare'' il movimento, dopo una prima fase nella quale si eseguono esercizi meno impegnativi, […]
Nell'allenamento in palestra che riguarda la parte inferiore del corpo, uno tra i muscoli più coinvolti e al quale si tende a dare molta importanza è certamente il grande gluteo, un muscolo superficiale e molto potente che lavora in sinergia tra gli altri con quadricipite femorale e ischiocrurali. Questo muscolo è molto coinvolto negli esercizi con […]
Il curl ai cavi è una delle tante varianti che si possono svolgere per allenare la muscolatura del braccio che determina la flessione del gomito, chiaramente rispetto agli esercizi con i pesi liberi, l'utilizzo del cavo permette di mantenere la tensione muscolare costante per tutto l'arco di movimento. L'esercizio di curl ai cavi può essere […]
La postura è la posizione del corpo e dei segmenti corporei in relazione allo spazio. Si definisce postura ideale, quella che è in grado di generare il minor sovraccarico verso le strutture: scheletriche, legamentose, muscolari e nervose. La postura rappresenta un atteggiamento statico con piccoli limiti d'oscillazione, differente dall'equilibrio inteso come atteggiamento dinamico che può […]
Il tricipite surale o tricipite della sura, è composto da tre ventri muscolari: gemello mediale (ventre mediale del gastrocnemio), gemello laterale (ventre laterale del gastrocnemio) e soleo. I tre ventri del tricipite surale sono posizionati nella loggia posteriore della gamba, in palestra sono volgarmente definiti ''polpacci'', noti per la refrattarietà nella crescita muscolare nella maggior […]
Le distensioni su panca con bilanciere, sono da sempre considerate l'esercizio fondamentale per l'allenamento della muscolatura pettorale, al quale si tende inoltre a dare un'alta priorità nell'allenamento in palestra, non a caso il lunedì primo giorno di routine settimanale è quasi impossibile trovare una panca piana libera. Le distensioni su panca con bilanciere, hanno sicuramente […]
I muscoli Ischiocrurali sono situati nella porzione posteriore della coscia, fanno parte di questo gruppo di muscoli: il capo lungo del bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso. In palestra si usa spesso definire l'allenamento della porzione posteriore della coscia come quello dei ''femorali'', quando invece sarebbe meglio parlare dell'allenamento degli ischiocurali. Solitamente si tende […]
Il quadricipite femorale è un muscolo molto grosso e potente, situato nella parte anteriore della coscia, costituito da quattro ventri muscolari: il retto femorale, il vasto intermedio, il vasto laterale e il vasto mediale. Dei quattro capi il retto femorale a differenza degli altri tre è biarticolare, dato che con la sua inserzione prossimale prende […]
Le estensioni da sdraiato in palestra sono scorrettamente definite french press, che in realtà rappresentano un altro esercizio sempre per allenare il tricipite brachiale. Sono da preferire i manubri al bilanciere in questo esercizio, dato che quest'ultimo impone uno stress importante nell'articolazione del gomito e permette un arco di movimento meno ampio che limita il […]
Le estensioni al cavo per allenare i tricipiti possono essere eseguite unilateralmente impugnando una maniglia, le due varianti sono in pronazione, con il palmo della mano rivolto verso il basso; e in supinazione, con il palmo della mano rivolto verso l'alto.
Le aperture laterali da prono con i manubri sono l'esercizio monoarticolare eseguito per porre maggior enfasi sull'attivazione dei fasci posteriori del deltoide.
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Sono stato accolto da subito con molta gentilezza e professionalità, i corsi sono stati chiari e curati così come tutto il materiale didattico. Essere stato in presenza è stata un esperienza che mi ricorderò sempre! Grazie di tutto! 😁
Luca Menichelli Mago Awax
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Concluso corso da PT. Che dire. Esperienza fantastica. Materiale Top, servizio d'eccellenza. Se dovessi dare un voto darei 1000000. Lo consiglio.
Alessandro Pesce
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Mattia Lamantia
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Consiglio fortemente AIPT, lezioni e materiale impeccabile, è stato un piacere frequentare questo corso
Luca Luce
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Corso super intensivo! Pieno di informazioni e i docenti preparatissimi a spiegare tutto alla perfezione, esco da questo corso con una preparazione tale da poter iniziare a lavorare da subito! Consigliatissimo
Valeria Brunelli
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Professionalità e completezza del corso. Tutti gli argomenti sono trattati in modo chiaro e approfondito, Sia nella parte di teoria che nella pratica. L'organizzazione perfetta dal primo contatto fino alla conclusione. Disponibilità e serietà. Consiglio questa accademia per chi vuole entrare nel modo del personale trainer. Un grazie particolare a Federica per avermi aiutato nella scelta e a farmi raggiungere questo traguardo con successo e alla realizzazione di un sogno
Mirko Scalise
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Ottimo esperienza formativa, ho svolto il corso base e personal trainer completamente online, ho ricevuto tutto il materiale necessario per poter apprendere al meglio ogni concetto, ringrazio Federica per la disponibilità e per il supporto! Grazie ragazzi 🙏🏼💪🏼
Beatrice Montiani
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Ho appena terminato il percorso con AIPT e sono molto soddisfatta, i docenti sono preparati, Marco Cortesi e Andrea Stellari SPACCANO PROPRIO
Valentina Mosca
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Bellissima esperienza, con persone qualificate e attente al dettaglio!ora spero solo di diventare come voi!💪🏼💪🏼💪🏼
Res Pollon Gio
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Percorso formativo qualificato!! Lezioni in presenza e streaming assolutamente complete,ricche di contenuti e molto dettagliate. 50 ore di lezione trascorse con dei docenti eccezionali, che si sono dimostrati oltre che molto preparati professionalmente, anche molto meticolosi e disponibili. Strafelice di aver scelto AIPT! Percorso che per quanto mi riguarda continuera' con loro anche nei master! Grazie di tutto e un grazie a tutto lo staff AIPT. Giovanna☺️
Babila Cap
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È stato un percorso impegnativo, motivante, coinvolgente e costruttivo. I docenti meritano un enorme grazie per la loro professionalità e disponibilità. Grazie mille a tutti gli operatori che ci rispondono aiutandoci velocissimamente e ci sostengono in tutto questo percorso formativo. Ottimo! 🫶🏻🔝 Grazie 🤩
Giulia Dreosti
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Alessandra Fanaro
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La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.
Brachioradiale: Anatomia e Esercizi
