Articoli divulgativo-formativi Archivi - Pagina 17 di 18 - Accademia Italiana Personal Trainer

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale

Dimagrimento e cortisolo

In particolare gli uomini, ma anche le donne, danno molta importanza ai miglioramenti della zona addominale. L'addome tende infatti ad essere un'area in cui si accumula maggiormente il tessuto adiposo, in particolar modo nel sesso maschile.

30 Aprile 2015

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

BODYBUILDING VS ALLENAMENTO FUNZIONALE

Un argomento molto attuale è il confronto tra bodybuilding e allenamento funzionale. Si discute spesso di quale metodo sia il migliore, vediamo insieme i vantaggi e gli svantaggi delle due metodologie:

14 Gennaio 2015

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

ALLENAMENTO IN PALESTRA AL FEMMINILE

Le donne che frequentano le palestre solitamente includono poco gli esercizi con i pesi nelle sedute di allenamento, per l'immotivata paura che questi possano indurre un eccessivo sviluppo muscolare.

7 Gennaio 2015

Articoli divulgativo-formativi, Cenni di nutrizione e salute generale

LO SPUNTINO POST WORKOUT

Lo spuntino post workout è essenziale per favorire un adeguato recupero dopo una seduta di allenamento intensa e per permettere all'organismo di passare da una condizione di sostanziale catabolismo ad una di anabolismo.

3 Dicembre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Come calcolare il Carico Massimale

Si considera massimale un carico che può essere spostato per una sola volta. Il carico massimale può essere valutato con metodi diretti o indiretti.

16 Novembre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Il sovrallenamento

Quando l'organismo non è più in grado di adattarsi agli stimoli allenanti supercompensando, si va inevitabilmente in sovrallenamento.

2 Novembre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

Esercizi in palestra - Pesi Liberi VS Macchine

Negli anni '80 le prime palestre che fiorivano in Italia erano per lo più allestite con strumenti propri dell'allenamento libero: manubri e bilancieri.

19 Ottobre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

ESERCIZI PER LA MUSCOLATURA ADDOMINALE - il Crunch

Il crunch è probabilmente l'esercizio più popolare per l'allenamento della muscolatura addominale, che stimola se eseguito correttamente i seguenti muscoli:

10 Ottobre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

FUNCTIONAL TRAINING - Esercizi con kettlebell

Il nome originale russo del kettlebell, è Girya, questo strumento da allenamento era molto utilizzato dagli strongman e i lottatori alla fine del 1800; dopo essere andato in disuso per un certo periodo di tempo, è ritornato in voga negli ultimi anni, nella preparazione atletica delle arti marziali e in altre discipline sportive.

4 Ottobre 2014

Articoli divulgativo-formativi

IL PERSONAL TRAINER - La comunicazione

Capacità tecniche, preparazione e competenza, sono sicuramente le caratteristiche fondamentali del personal trainer, ma tutto questo non basta se non è supportato da una buona capacità comunicativa.

24 Settembre 2014

Articoli divulgativo-formativi

IL PERSONAL TRAINER

Caratteristiche della figura professionale Fu Jake La Lanne, icona americana padre del culturismo, ad aprire la prima palestra a San Francisco in California nel 1936, a soli 22 anni, insegnò all’America a saltare la corda, fare sollevamento pesi e a mangiare uova, pesce, frutta e verdura invece del fast food.

18 Settembre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

FUNCTIONAL TRAINING

Esercizi a corpo libero Gli esercizi svolti a corpo libero, hanno il vantaggio di poter essere proposti a tutti, dato che a seconda del grado di allenamento del soggetto, ogni esercizio può essere adattato.

10 Settembre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Tecniche di Allenamento

FUNCTIONAL TRAINING

Il Functional Training, nella sua forma codificata, nasce negli Stati Uniti circa quindici anni fa, riproponendo gli esercizi basilari dell'allenamento: accosciate, esercizi con la palla medica o il kettlebell, piegamenti sulle braccia, ecc..

4 Settembre 2014

Articoli divulgativo-formativi, Distretti Muscolari

ESERCIZI PER LA MUSCOLATURA PETTORALE

La muscolatura pettorale in palestra può essere stimolata attraverso una molteplicità di esercizi per pettorali che possono essere suddivisi in due macro-aree, la prima composta da esercizi multiartcolari di spinta, la seconda da esercizi monoarticolari di croce.

18 Giugno 2014

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