Natural Bodybuilding intervista a Marco Bassi

Natural Bodybuilding intervista a Marco Bassi
Questa settimana proponiamo un articolo inedito che vuole affrontare alcune delle tematiche che riguardano una disciplina in continua crescita il Natural Bodybuilding. Per farlo in via del tutto esclusiva, abbiamo intervistato il nostro docente nonchè campione internazionale di Natural Bodybuilding Marco Bassi. Marco si è reso disponibile a rispondere ad alcune domande, con l'obiettivo di […]
4 Gennaio 2017
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Il Tricipite Surale
Il tricipite surale o tricipite della sura, è composto da tre ventri muscolari: gemello mediale (ventre mediale del gastrocnemio), gemello laterale (ventre laterale del gastrocnemio) e soleo. I tre ventri del tricipite surale sono posizionati nella loggia posteriore della gamba, in palestra sono volgarmente definiti ''polpacci'', noti per la refrattarietà nella crescita muscolare nella maggior […]
2 Gennaio 2017
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Ipertrofia muscolare e allenamento
L'ipertrofia muscolare è il meccanismo biologico che avviene nel muscolo scheletrico quando vi è un'aumentata richiesta funzionale, generata ad esempio dall'esercizio con sovraccarichi svolto ad intensità adeguata. L'aumento del volume o ipertrofia muscolare, è il risultato delle modificazioni biologiche e biochimiche che possono essere riassunte come segue: aumenta il numero e le dimensioni delle miofibrille; […]
26 Novembre 2016
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I 10 esercizi da evitare per l'allenamento in palestra
Questa settimana proponiamo un articolo in cui vediamo quali sono i 10 esercizi ancora molto svolti per l'allenamento in palestra che sono invece inutili o addirittura pericolosi. Come abbiamo sottolineato più volte nell'allenamento in palestra troppo spesso si tende a non rispettare la corretta biomeccanica nella scelta degli esercizi; senza inoltre considerare che tutti gli […]
14 Novembre 2016
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Croci ai cavi alti e bassi
Le croci ai cavi sono una variante di croce, in cui l'utilizzo dei cavi permette di mantenere la tensione muscolare costante per tutto l'arco di movimento. Le croci ai cavi possono essere svolte posizionando le maniglie in alto o in basso, la differenza sta nel fatto che compiendo un movimento dall'alto verso il basso si […]
6 Novembre 2016
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Croci su panca con manubri
Le croci su panca con manubri sono una variante di esercizio monoarticolare per l'allenamento della muscolatura pettorale, vengono considerate scorrettamente un esercizio meno efficace delle distensioni su panca con bilanciere per allenare il grande pettorale, quando invece da prove elettromiografiche la situazione è esattamente opposta. Si possono svolgere sia su panca piana sia su panca […]
6 Novembre 2016
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Distensioni su panca con bilanciere
Le distensioni su panca con bilanciere, sono da sempre considerate l'esercizio fondamentale per l'allenamento della muscolatura pettorale, al quale si tende inoltre a dare un'alta priorità nell'allenamento in palestra, non a caso il lunedì primo giorno di routine settimanale è quasi impossibile trovare una panca piana libera. Le distensioni su panca con bilanciere, hanno sicuramente […]
23 Ottobre 2016
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Il push up o piegamenti sulle braccia
Il push up è l'esercizio svolto a corpo libero probabilmente più popolare per allenare la muscolatura pettorale. Molto spesso chiamato impropriamente flessioni sulle braccia, al posto che piegamenti sulle braccia, è un esercizio pluriarticolare completo in cui viene esercitata molto anche la muscolatura stabilizzatrice. Il push up è considerato uno degli esercizi cardine del functional […]
5 Ottobre 2016
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La Panca Hyperextension
La panca hyperextension viene utilizzata per allenare la muscolatura della bassa schiena, nonché di tutta la catena estensoria degli arti inferiori. Solitamente viene utilizzata nella routine di allenamento per la muscolatura della schiena, anche se in realtà allena maggiormente la muscolatura estensoria dell'anca. Con la panca hyperextension appoggiandosi sul fianco, si possono eseguire anche le […]
28 Settembre 2016
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Le caratteristiche della colonna vertebrale
La colonna vertebrale è la struttura centrale di sostegno del corpo, dove all'interno del canale vertebrale decorre il midollo spinale, dal quale emergono i nervi spinali che innvervano la muscolatura del tronco e degli arti. Molto spesso si usa il termine rachide come sinonimo di colonna vertebrale, anche se il rachide comprende oltre alla colonna […]
14 Settembre 2016
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Il principio della supercompensazione
Il principio della supercompensazione è uno tra i principi fondamentali alla base di una corretta programmazione degli allenamenti. Troppo spesso il principio della supercompensazione, viene sottovalutato dagli istruttori, personal trainer e preparatori atletici, che si concentrano forse troppo sugli stimoli allenanti da proporre, senza considerare con la giusta attenzione, se questi possono essere adeguati per […]
10 Settembre 2016
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Attività Fisica e Utilizzo dei Nutrienti
Durante l'attività fisica, la richiesta di energia cresce rispetto alla condizione di riposo, per assolvere a questa aumentata richiesta, l'organismo deve adeguare l'attività dell'apparato cardiovascolare e respiratorio, per rendere disponibile più ossigeno ai tessuti, in modo da permettere alle cellule di utilizzare più efficacemente i principi energetici. I nutrienti che sono utilizzati a scopo energetico, […]
1 Settembre 2016
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Le caratteristiche dei diversi tipi di Stretching
Lo stretching, rappresenta una pratica che ha come finalità quella di allungare i muscoli. È particolarmente indicato eseguire degli esercizi di stretching alla fine della seduta di allenamento per riportare i muscoli sollecitati alla loro lunghezza fisiologica. Sembra secondo alcuni studi deleterio per la performance, eseguire degli esercizi di stretching statico prima della seduta di […]
19 Agosto 2016
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Core Training - Plank e Varianti
Si sente spesso in palestra parlare di allenamento per il Core, fanno parte di questo gruppo di muscoli: i flessori, gli adduttori, gli abduttori e gli estensori dell'anca, nonché tutti i muscoli addominali. Tutti i muscoli appena citati facenti parte del Core, o nucleo centrale del corpo, sono attivati in sinergia in molte attività sportive […]
11 Agosto 2016
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Dicono di noi

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Giacomo Grilli
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Sono stato accolto da subito con molta gentilezza e professionalità, i corsi sono stati chiari e curati così come tutto il materiale didattico. Essere stato in presenza è stata un esperienza che mi ricorderò sempre! Grazie di tutto! 😁
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Luca Menichelli Mago Awax
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Concluso corso da PT. Che dire. Esperienza fantastica. Materiale Top, servizio d'eccellenza. Se dovessi dare un voto darei 1000000. Lo consiglio.
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Alessandro Pesce
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Ho da poco concluso il percorso con AIPT, e devo dire che è stata un’esperienza fantastica a partire dalla segreteria che è sempre gentile e disponibile per qualsiasi domanda o dubbi inerente al percorso scelto, ai docenti super preparati i quali spiegano in maniera chiara e sono disponibili a qualsiasi domanda o chiarimento in merito. Posso solo ringraziare AIPT perché sono stati il top in tutto dal corso base al corso PT. Consigliato al 100%
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Mattia Lamantia
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Consiglio fortemente AIPT, lezioni e materiale impeccabile, è stato un piacere frequentare questo corso
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Luca Luce
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Corso super intensivo! Pieno di informazioni e i docenti preparatissimi a spiegare tutto alla perfezione, esco da questo corso con una preparazione tale da poter iniziare a lavorare da subito! Consigliatissimo
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Valeria Brunelli
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Professionalità e completezza del corso. Tutti gli argomenti sono trattati in modo chiaro e approfondito, Sia nella parte di teoria che nella pratica. L'organizzazione perfetta dal primo contatto fino alla conclusione. Disponibilità e serietà. Consiglio questa accademia per chi vuole entrare nel modo del personale trainer. Un grazie particolare a Federica per avermi aiutato nella scelta e a farmi raggiungere questo traguardo con successo e alla realizzazione di un sogno
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Mirko Scalise
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Ottimo esperienza formativa, ho svolto il corso base e personal trainer completamente online, ho ricevuto tutto il materiale necessario per poter apprendere al meglio ogni concetto, ringrazio Federica per la disponibilità e per il supporto! Grazie ragazzi 🙏🏼💪🏼
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Beatrice Montiani
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Ho appena terminato il percorso con AIPT e sono molto soddisfatta, i docenti sono preparati, Marco Cortesi e Andrea Stellari SPACCANO PROPRIO
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Valentina Mosca
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Bellissima esperienza, con persone qualificate e attente al dettaglio!ora spero solo di diventare come voi!💪🏼💪🏼💪🏼
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Res Pollon Gio
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Percorso formativo qualificato!! Lezioni in presenza e streaming assolutamente complete,ricche di contenuti e molto dettagliate. 50 ore di lezione trascorse con dei docenti eccezionali, che si sono dimostrati oltre che molto preparati professionalmente, anche molto meticolosi e disponibili. Strafelice di aver scelto AIPT! Percorso che per quanto mi riguarda continuera' con loro anche nei master! Grazie di tutto e un grazie a tutto lo staff AIPT. Giovanna☺️
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Babila Cap
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È stato un percorso impegnativo, motivante, coinvolgente e costruttivo. I docenti meritano un enorme grazie per la loro professionalità e disponibilità. Grazie mille a tutti gli operatori che ci rispondono aiutandoci velocissimamente e ci sostengono in tutto questo percorso formativo. Ottimo! 🫶🏻🔝 Grazie 🤩
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Giulia Dreosti
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Una bella esperienza e ottima formazione
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Alessandra Fanaro
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​Una bellissima esperienza! Il corso IPT Personal Trainer a Milano è stato fantastico: ho imparato davvero tante cose grazie a una formula (parzialmente online e in presenza) organizzata alla perfezione. Oltre alla grandissima crescita professionale, ho avuto la fortuna di conoscere delle bellissime persone, tra colleghi e docenti. Lo consiglio di cuore a tutti! @Alexein_andros83
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