Il dimagrimento è influenzato in grossa misura dall'apporto calorico giornaliero. L'acquisizione o la perdita di peso sono dei meccanismi regolati dal bilancio tra le calorie assunte e le calorie utilizzate. Numerosi studi autorevoli hanno evidenziato come il massimo utilizzo di grassi, seguendo un'alimentazione controllata e praticando attività fisica è di circa 200-300 gr. alla settimana […]
Frequenza cardiaca massima teorica come calcolarla
La scorsa settimana abbiamo parlato dei benefici del cardiotraining, questa volta vediamo come si può calcolare la frequenza cardiaca massima teorica e come questa si correla con i carichi di lavoro in base all'allenamento che si svolge. Il tempo compiuto dal cuore per effettuare un ciclo cardiaco è compreso in 0,8-0,9 secondi, in condizioni di […]
Le palestre in questo periodo pre-estivo sono prese d'assalto da tutti i ritardatari della forma fisica che cercano in tutti i modi di perdere i chili di troppo, il cardiotraining nella convinzione comune è uno degli elementi che permette di ottenere in breve tempo questo obiettivo. Nelle scorse settimane abbiamo già affrontato questo argomento, questa […]
Gli alimenti light sono sempre più diffusi e utilizzati dai consumatori che leggendo questa dicitura sui cibi e le bevande, sono attratti nell'acquisto di un prodotto ritenuto a basso impatto calorico che possiede inoltre lo stesso gusto dell'alimento non light. Effettivamente i prodotti dietetici o alimenti light, possiedono meno calorie rispetto ai prodotti equivalenti tradizionali. […]
La scorsa settimana abbiamo parlato della differenza che c'è tra il perdere peso e il dimagrire, questa volta vediamo qual è uno dei mezzi più utili a disposizione del personal trainer per valutare quali sono i progressi nella composizione corporea dei clienti, vale a dire la plicometria. La plicometria non è l'unico mezzo per compiere […]
Con l'avvicinarsi dell'estate, molte persone si danno da fare per perdere peso prima della prova costume estiva. Tutti quelli che hanno passato l'inverno a non curare la propria forma, decidono in questo periodo di iscriversi in palestra seguendo una dieta da fame, con l'obiettivo di perdere peso, pensando di arrivare in spiaggia con un fisico […]
La forza massimale è un'espressione di forza molto spesso poco ricercata dalla maggior parte dei frequentatori dei centri fitness. Nella credenza popolare viene considerato un adattamento poco funzionale soprattutto per l'ipertrofia muscolare. La realtà è tutt'altra, infatti aumentare i livelli di forza massimale non solo è funzionale in molte discipline sportive, ma lo è anche […]
La forza esplosiva rappresenta la capacità muscolare di esprimere altissimi livelli di forza in brevissimo tempo, reclutando simultaneamente il massimo numero di unità motorie veloci. La forza esplosiva è quindi un'espressione di forza, strettamente correlata con la percentuale di fibre veloci soggettiva che varia mediamente anche nelle diverse sezioni muscolari. Il miglioramento della forza esplosiva, […]
Gli integratori alimentari contenenti pool di vitamine e sali minerali, sono molto diffusi in commercio, questo genere di prodotti viene utilizzato da una grossa fetta di popolazione, sportivi e non. Chi pratica sport ne fa uso per compensare le perdite o per un'aumentata richiesta fisiologica di vitamine e sali minerali, i sedentari invece ricorrono a […]
La L- arginina è un aminoacido che si trova nelle proteine di tutte le forme viventi, viene considerato un aminoacido non essenziale, quindi l'organismo in condizioni normali è in grado di produrre quantità sufficienti di L- arginina, viene però considerato ''essenziale'' come la L-glutamina in alcune condizioni particolari, dove vi è un'aumentata richiesta fisiologica di […]
La L- glutamina è uno tra gli integratori alimentari più utilizzati da chi pratica attività fisica, molto spesso associato con l'assunzione di BCAA di cui abbiamo già parlato, per la sua azione anabolica e anticatabolica. La L- glutamina viene classificato come aminoacido non essenziale, quindi sintetizzabile in quantità sufficienti dall'organismo, c'è da sottolineare come però […]
La creatina è un aminoacido non proteico che si ritrova principalmente negli animali, viene sintetizzata a livello renale, epatico e pancreatico dagli aminoacidi L-arginina, glicina e L-meteonina. La grossa parte della creatina viene metabolizzata nel muscolo scheletrico, in quello cardiaco, nel cervello e in altri tessuti a fosfocreatina, la principale forma di deposito all'interno dell'organismo. […]
La scorsa settimana abbiamo proposto un articolo in cui venivano descritte le caratteristiche degli integratori alimentari. Questa volta vediamo in dettaglio, uno tra gli integratori più utilizzati da chi pratica attività fisica, gli aminoacidi ramificati o BCAA. Gli aminoacidi ramificati meglio noti come BCAA comprendono i 3 aminoacidi essenziali L-valina, L-isoleucina e L-leucina. Questi aminoacidi […]
Nelle prossime settimane analizzeremo alcuni degli integratori alimentari più utilizzati da chi pratica attività fisica, con lo scopo di capire per ognuno quali sono i veri pregi e quali invece le credenze popolari. Questa settimana per cominciare, vediamo prima insieme cosa si intende per integratori alimentari. I cosiddetti ''integratori alimentari per lo sport'' rientrano nell’elenco […]
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Sono stato accolto da subito con molta gentilezza e professionalità, i corsi sono stati chiari e curati così come tutto il materiale didattico. Essere stato in presenza è stata un esperienza che mi ricorderò sempre! Grazie di tutto! 😁
Luca Menichelli Mago Awax
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Concluso corso da PT. Che dire. Esperienza fantastica. Materiale Top, servizio d'eccellenza. Se dovessi dare un voto darei 1000000. Lo consiglio.
Alessandro Pesce
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Ho da poco concluso il percorso con AIPT, e devo dire che è stata un’esperienza fantastica a partire dalla segreteria che è sempre gentile e disponibile per qualsiasi domanda o dubbi inerente al percorso scelto, ai docenti super preparati i quali spiegano in maniera chiara e sono disponibili a qualsiasi domanda o chiarimento in merito. Posso solo ringraziare AIPT perché sono stati il top in tutto dal corso base al corso PT. Consigliato al 100%
Mattia Lamantia
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Consiglio fortemente AIPT, lezioni e materiale impeccabile, è stato un piacere frequentare questo corso
Luca Luce
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Corso super intensivo! Pieno di informazioni e i docenti preparatissimi a spiegare tutto alla perfezione, esco da questo corso con una preparazione tale da poter iniziare a lavorare da subito! Consigliatissimo
Valeria Brunelli
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Professionalità e completezza del corso. Tutti gli argomenti sono trattati in modo chiaro e approfondito, Sia nella parte di teoria che nella pratica. L'organizzazione perfetta dal primo contatto fino alla conclusione. Disponibilità e serietà. Consiglio questa accademia per chi vuole entrare nel modo del personale trainer. Un grazie particolare a Federica per avermi aiutato nella scelta e a farmi raggiungere questo traguardo con successo e alla realizzazione di un sogno
Mirko Scalise
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Ottimo esperienza formativa, ho svolto il corso base e personal trainer completamente online, ho ricevuto tutto il materiale necessario per poter apprendere al meglio ogni concetto, ringrazio Federica per la disponibilità e per il supporto! Grazie ragazzi 🙏🏼💪🏼
Beatrice Montiani
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Ho appena terminato il percorso con AIPT e sono molto soddisfatta, i docenti sono preparati, Marco Cortesi e Andrea Stellari SPACCANO PROPRIO
Valentina Mosca
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Bellissima esperienza, con persone qualificate e attente al dettaglio!ora spero solo di diventare come voi!💪🏼💪🏼💪🏼
Res Pollon Gio
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Percorso formativo qualificato!! Lezioni in presenza e streaming assolutamente complete,ricche di contenuti e molto dettagliate. 50 ore di lezione trascorse con dei docenti eccezionali, che si sono dimostrati oltre che molto preparati professionalmente, anche molto meticolosi e disponibili. Strafelice di aver scelto AIPT! Percorso che per quanto mi riguarda continuera' con loro anche nei master! Grazie di tutto e un grazie a tutto lo staff AIPT. Giovanna☺️
Babila Cap
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È stato un percorso impegnativo, motivante, coinvolgente e costruttivo. I docenti meritano un enorme grazie per la loro professionalità e disponibilità. Grazie mille a tutti gli operatori che ci rispondono aiutandoci velocissimamente e ci sostengono in tutto questo percorso formativo. Ottimo! 🫶🏻🔝 Grazie 🤩
Giulia Dreosti
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Una bella esperienza e ottima formazione
Alessandra Fanaro
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Una bellissima esperienza! Il corso IPT Personal Trainer a Milano è stato fantastico: ho imparato davvero tante cose grazie a una formula (parzialmente online e in presenza) organizzata alla perfezione. Oltre alla grandissima crescita professionale, ho avuto la fortuna di conoscere delle bellissime persone, tra colleghi e docenti. Lo consiglio di cuore a tutti! @Alexein_andros83
La Società Sportiva Dilettantistica Accademia Italiana Personal Trainer – AIPT a R.L. è affiliata all’ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente nazionale di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno ed è iscritta al n. 216235 del registro nazionale CONI. Il Diploma e il Tesserino Tecnico Nazionale rilasciati al termine dei Corsi Personal Trainer sono validi su tutto il Territorio Nazionale.
